ออกกำลังกายในอากาศที่มีมลพิษและคุณอาจพลาดประโยชน์ต่อสมองจากการออกกำลังกาย จากการศึกษาใหม่ 2 ฉบับขนาดใหญ่เกี่ยวกับการออกกำลังกาย คุณภาพอากาศ และสุขภาพสมอง การศึกษาที่เกี่ยวข้องกับชายหญิงชาวอังกฤษหลายหมื่นคนพบว่า โดยส่วนใหญ่แล้ว คนที่วิ่งและขี่อย่ากระฉับกระเฉงจะมีปริมาณสมองที่มากกว่าและมีความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมน้อยกว่ากลุ่มที่มีการเคลื่อนไหวน้อย แต่ถ้าคนออกกำลังกายในพื้นที่ที่มีมลพิษทางอากาศในระดับปานกลาง การปรับปรุง
สมองที่คาดหวังจากการออกกำลังกายแทบจะหายไป
การศึกษาใหม่ทำให้เกิดคำถามเกี่ยวกับวิธีการสร้างความสมดุลระหว่างผลดีต่อสุขภาพที่ไม่อาจปฏิเสธได้จากการออกกำลังกายกับผลเสียของการหายใจเอาอากาศเสียเข้าไป และเน้นย้ำว่าสภาพแวดล้อมของเราสามารถเปลี่ยนสิ่งที่การออกกำลังกายทำและไม่ทำต่อร่างกายของเราได้
หลักฐานจำนวนมากแสดงให้เห็นว่า โดยรวมแล้ว การออกกำลังกายทำให้สมองของเราแข็งแรงขึ้น จากการศึกษาพบว่าคนที่กระตือรือร้นมักเล่นกีฬาที่มีสสารสีเทาในสมองหลายส่วนมากกว่าคนที่อยู่นิ่งๆ สารสีเทาประกอบด้วยเซลล์ประสาทที่ทำงานและจำเป็นของสมอง คนที่มีรูปร่างฟิตมักจะมีสารสีขาวที่ดีต่อสุขภาพซึ่งหมายถึงเซลล์ที่สนับสนุนและเชื่อมต่อเซลล์ประสาท สสารสีขาวมักจะร่วงโรยไปตามอายุ หดตัวและเกิดรอยโรคคล้ายเนยแข็งแบบสวิส แม้แต่ในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรง แต่สารสีขาวของคนที่
พอดีจะแสดงรอยโรคน้อยลงและเล็กลง
ส่วนหนึ่งเป็นผลจากการเปลี่ยนแปลงของสมอง การออกกำลังกายมีความเชื่อมโยงอย่างมากกับความเสี่ยงที่ลดลงสำหรับภาวะสมองเสื่อมและปัญหาความจำอื่นๆตามอายุ
ที่เกี่ยวข้อง:
เริ่มต้นใช้งาน: คู่มือเริ่มต้นสำหรับการออกกำลังกายที่บ้านตั้งแต่ต้นจนจบ
ออกกำลังกายอย่างประหยัด: วิธีออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายหรูหรา
แต่มลพิษทางอากาศมีผลตรงกันข้ามกับสมอง ตัวอย่างเช่น ในการศึกษาปี 2013ชาวอเมริกันสูงอายุที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีมลพิษทางอากาศสูงพบว่ามีสารสีขาวเกาะอยู่ในการสแกนสมอง และมีแนวโน้มที่จะพัฒนาอัตราความเสื่อมทางจิตใจที่สูงกว่าผู้สูงอายุที่อาศัยอยู่ที่อื่น และในปี 2564 การศึกษาหนูที่อยู่ในกรงซึ่งอยู่ใกล้กับอุโมงค์ถนนที่มีไอเสียอุดตันในท่อระบายไอเสียในแคลิฟอร์เนียตอนเหนือ ซึ่งส่วนใหญ่เลี้ยงโดยมีแนวโน้มคล้ายกับหนูที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ ในไม่ช้าก็พัฒนาเป็นโรคสมองเสื่อม แต่ก็มีหนูอีกชุดหนึ่งที่ไม่มีความโน้มเอียงทางพันธุกรรมต่อโรคนี้
แม้จะมีงานวิจัยไม่กี่ชิ้นที่สำรวจว่าการออกกำลังกายและมลพิษทางอากาศอาจมีปฏิกิริยาอย่างไรภายในกะโหลกศีรษะของเรา และไม่ว่าการออกกำลังกายในอากาศที่มีหมอกควันจะช่วยปกป้องสมองของเราจากควันพิษหรือทำลายสิ่งดีๆ ที่เราได้รับจากการออกกำลังกายหรือไม่
เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> น้ำเต้าปูปลาออนไลน์
